Monday, 26 March 2012

KEC RUN DI JUSCO KLANG PADA 25 MAC 2012



Bro Furis , mewakili geng Pokairunner kat KEC. Yg lain tak g sebab dah pokai...cayalah

Friday, 23 March 2012

GENG2 POKAIRUNNER JOIN FEEL GOOD RUN NTV7
8 JULAI 2012

  1. MAHAZAM
  2. BRO RAMZAN
  3. BRO FURIS
  4. BRO JEFF
  5. SYAH
  6. SHAHRIL
  7. AZLAN
  8. PAK SU ZAINI
  9. AMRI
  10. ZAIRUL
  11. AZIRUL

Tuesday, 20 March 2012


Tempat jogging Pokairunner Ahad ptg 18 Mac 2012.


Gambar belah atas ni kawasan ni banyak anjing liar memang sesuai untuk traning.......
Kawasan tangki air ni, tempat traning panjat bukit... byk makhluk2 yg tak nampak ngan mata.
Yg gambar belah bawah ni kawasan lot2 banglo yg masih kosong..byk jln2 sunyi...kadang2 tersermpak Pak We & Mak We yg tengah traning....atas motor lagi.  













LARIAN 40 TAMAN

Larian 40 Taman di Tasik Shah Alam. Sabtu 17 Mac 2012. Bro Furis bersama pengasas larian M.Zulkifli.

Wednesday, 7 March 2012

Salam 
Aktiviti yang dah 'kompom' disertai oleh kawan2 Pokairunners pada 2012

- Brooks Half Marathon 
- KEC Run
- Larian Shapadu-MBSA
- Energizer Night Race
- PJ Dawn Marathon
- Larian Bomba
- KL Tower Night Towerthon
- Standard Chartered Fun Run Putra Jaya
- Team Malaysia Fun Run
- Standard Chartered KL Marathon
- NTV7 Feel Good Run
- Adidas KOTR
- Solomon Xtrail 
- Georgeous Fitness Fun Run 
- Nike We run KL 2012
- BSN Putra Jaya Night Marathon
- CICM Run Setia Alam
- Live Great Run
- Allianz Penang Bridge International Marathon

Monday, 5 March 2012

Edisi Larian Bagi Tahun 2012


Pembuka Tirai untuk tahun 2012...'World Kidney Run'
Pokairunner's Geng  :-)